عادات صحية - An Overview

عادات صحية - An Overview

Blog Article

فقد تشعر بالرضا عن مدى التزامك بالذهاب إلى اليوغا كل صباح، ولكنك تشعر أيضاً بالذنب بسبب عدم اتباع نظام غذائي بعد بضعة أيام فقط.

وفيما يلي خمس عادات صحية يسهل البدء بها في المنزل، بالإضافة إلى نصائح لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.

نشرة إخبارية ترسل مباشرة لبريدك الإلكتروني يوميا إشترك

ومن المهم جدا أن نتوقف عن تصفح مواقع التواصل ليلا حتى ننجح في تحقيق هذا الهدف.

عندما تبدأ يومك بممارسة بعض التمارين الرياضية كالمشي أو الجري، يساعد ذلك على توفير قدر كبير من الطاقة، والنشاط قبل الدخول في الأعمال اليومية، كما يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض لدى الكثير. 

تعليم الأطفال هذه العادات الصحية للأكل يساعدهم على الحفاظ على صحتهم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، كما يساعدهم على تكوين عادات صحية تستمر معهم طوال حياتهم.

الدهون المتحولة الموجودة في بعض أنواع السمن النباتي والأغذية المُعلّبة.

قد يكون من المغري استخدام جهاز الكمبيوتر أو الهاتف قبل النوم ، فقد أظهرت الدراسات أن هذه الأجهزة يمكن أن تتداخل مع النوم عن طريق قمع إنتاج الميلاتونين ، وهو هرمون طبيعي يتم إطلاقه.

يمكن أن تساعدك عادات النوم الصحية في الحصول على النوم الجيد ليلاً، وإليك بعض العادات التي سوف تساعدك على النوم الجيد:

اقتصاد أحدث الأخبار تقارير وتحاليل لجنة المال والموازنة: "وداعاً لرحلة البحث عن الطوابع الورقية"

يمكن تأسيس السلوك الصحّي، الأكل الصحي، والعادات الصحية منذ لحظة الولادة. إذا دمجتم كل العادات تفاصيل إضافية الصحية في نمط حياة أسرتكم، كجزء طبيعي من الطريق اليومي الذي تسلكونه، فلن تضطروا إلى إدخال "قواعد" غير لطيفة للبيت في وقت لاحق.

المكافآت مهمة. المكافأة تجعلك تشعر بالارتياح، وتشجعك على الاستمرار في اتخاذ خيارات جيدة، وبصراحة، فأنت تستحق ذلك.

مالذي يميز مستشفى هيوستن ميثودست؟ الخدمات الطبية العالمية رعايتك الصحية في هيوستن ميثوديست خطّط لزيارتك إحالة مريض لمتخصصي الخدمات الصحية

في النظام الغذائي الغربي ، من الطبيعي أن يتواجد السكر في كل مكان ويضاف إلى كل شيء. الأطعمة المصنعة (فائقة) مليئة بالسكر المضاف وهي جحيم على محيط الخصر لديك وعقلك.